stránky

14. června 2018

7 věcí, co dělám proto, aby mi bylo fajn


Myslím si, že je důležité mít se rád a cítit se dobře. Není to ale tak jednoduché a člověk si k tomu musí dojít sám, i když to je dlouhá cesta. I u mě byla. Většinu dospívání jsem se vyloženě ráda neměla, hledala jsem jen samé chyby, jakože mám deset kilo navíc, nemůžu zhubnout, tam mám pupínek, nepoddajný vlasy, nemám žádné sebeovládání (protože jsem snědla u televize celou čokoládu) a tak dále. Mohla bych tady být ještě za týden, kdybych měla napsat všechno, co na mně bylo špatně


Z člověka vyzařuje to, jak se cítí, jestli je spokojený, zdravě sebevědomý, pozitivně naladěný. Jasně, že život není samý sluníčko kytičky, každý den není posvícení a občas přijdou trable. U mě stačí např. zkouškový, a už jde dobrý pocit pomaličku do kopru :D
 Život je jenom jeden. Je třeba si ho užívat, i když občas přijdou starosti. 

Stojím si zatím, že za každou věcí, každým pocitem stojí práce. Krásný vztah taky neprožijete tak, že budete celou dobu sedět na zadku a čekat. A každý má(me) nějaký rituály, který uklidňují, dodávají pocit spokojenosti, dobrou náladu.

Co pomáhá mně, abych se cítila dobře a mohla si užívat život s úsměvem?
alespoň se po většinu času snažím :D

1. Péče o pleť. Nebudu lhát, vzhled dělá hodně. Nemyslím teď v ohledu, co si myslí ostatní, ale jak se líbíme sami sobě. V poslední době je na mé pleti znát, že se jí pravidelně věnuju - peelingy, masky, krémy a tak. Každý večer se pořádně odlíčím a nanesu noční péči. Ráno taky pleť pořádně vyživuju, a dvakrát či třikrát týdně si dopřávám peeling a masku. Někdy využívám masky z drogerií, poslední dobou jsem si ale oblíbila vymíchat droždí s jogurtem, případně ještě s bílým jílem. Je to levné a efektivní, droždí v sobě totiž skrývá spoustu látek pro pleť prospěšných.


2. Pohyb. Rozhodně nejsem už tak posedlá jako dřív, kdy jsem musela cvičit denně, aby to mělo smysl. Jej blázen. V zimě jsem chodila dvakrát týdně do fitka na nějakou lekci, teď, když se oteplilo, chodím často na brusle a párkrát týdně doma posiluju. V plánu je taky vrátit se k běhání a švihadlu, ale kdo ví, jak to dopadne.. :D

3. Denně 10.000 kroků. Patří sice k pohybu, ale je to trošku jiná kategorie. Deset tisíc kroků je jakási pomyslná hranice toho, kolik bychom měli denně ušlapat - u mě to dělá asi sedm kilometrů. Prevence před problémy se srdíčkem a metabolismem. Za normálních podmínek lol našlapu až kolem 15.000 kroků. Ale když jsou dny upršené nebo lenivé, dostanu se prostě na tři tisíce a jsem ráda, že jsem ráda o pěti stech krocích denně během zkouškovýho radši pomlčíme :D.


4. Pitný režim. Už je to pro mě samozřejmost. Dostatečné množství vody mi zaprvé trošku zvedá tlak, za druhé se cítím hydratovaná a skvěle. Sklenice vody po ránu (ať už s citronem nebo bez) mě vždy krásně nastartuje do nového dne. V zimě jsem hodně pila neslazené čaje a čistou vodu. Teď mě baví dochucovat si vodu ovocem a bylinkami ze zahrádky.

5. Pravidelný odpočinek a chvilka pro sebe. Mám ráda dny, kdy jsem aktivní a produktivní od rána až do noci, kdy udělám spoustu práce. Na druhou stranu po několika takových dnech jsem vyždímaná, proto se snažím trošičku odpočívat každý den. Zapálím si vonnou svíčku, koukám na seriál, čtu si knížku nebo jen poslouchám písničky. Často si přitom na sebe plácnu nějakou masku, nožky hodím nahoru a relaxuju.


6. Makeup. Líčím se ráda, protože mě to baví. Taky si ráda upravuju nehty, i když teď se je spíš snažím vzkřísit a dát jim pořádnou výživu, takže na nich poslední dobou barvičky nenajdete. Nejsem z těch, co by bez pořádného makeupu nemohly ani vynést odpadky nebo si zajít do obchodu. Jsou dny, kdy se lépe cítím bez nějakého malování. A nebo si ráda dám jen lehkou vrstvičku makeupu, řasenku a jemnou tvářenku. Ale jindy mě zkrátka baví strávit u zrcadla i 20 minut a trošku se přimalovat. Nejsem zmalovaná, jen se s tím moc crcám :D. Pořád vypadám jako já. 


7. Vyrazit si ven. Tip jen na okraj, protože ho nepraktikuju zas tak často. Ale určitě člověku udělá dobře, když si čas od času vyrazí. Ať už na obyčejnou procházku, na výlet. S přítelem na večeři nebo s kamarádkami do kavárny na kávičku. A samozřejmě na dortík!
"Čím víc vážíš, tím těžší jsi pro únosce. Chraň se, dej si zákusek!"


Mějte se krásně ♥

12 komentářů:

  1. Moc pěkně napsáno :) O něco takového se také snažím :) Pozitivně naladěná jsem skoro pořád, ale důležité je čas mít pro sebe a dělat si radost takovými malými rituály :)

    OdpovědětVymazat
  2. Naprosto s tebou souhlasím, dělám úplně stejné věci jako ty a mám se fajn :)

    OdpovědětVymazat
  3. Tvoje super spolubydlící14. června 2018 21:59

    Jsme s Aničkou na internetu, jsme slavné, joooo!
    Btw článek taky dobrý.

    OdpovědětVymazat
  4. Veľmi pekne napísané. Vo všetkom s tebou súhlasím 😊


    Suesanqa

    OdpovědětVymazat
  5. Super :) dělám věci hodně podobně, akorát těch 10 tisíc kroků mně pořád nejde nějak ujít :D vždycky skončím kolem 8 tisíc, ale třeba se polepším :D

    Maris Novotná

    OdpovědětVymazat
  6. Moc hezký článek. :-) Mám to obdobně, každý má nějaké ty věci, které ho dělají šťastným a umí mu zlepšit den, krásně jsi to sepsala. :-)

    OdpovědětVymazat
  7. Souhlas, mám to stejně :) Jen ten makeup poslední dobou omezuju na minimum, protože mě ani moc nebaví se denně malovat :D
    Sarushef blog

    OdpovědětVymazat
  8. Všetko sa snažím dodržiavať aj ja sama. :) Až na to maľovanie, dosť často sa mi totiž vôbec nechce a nevidím žiadny problém v tom ísť von bez nalíčenia. Ale nechty mám 90% času vždy nalakované. :D

    Sabi z blogu Beautiful savage
    VEĽKÁ GIVEAWAY

    OdpovědětVymazat
  9. Mám to úplně stejně!! :) super článek ! :))

    Shard of Dreams

    OdpovědětVymazat
  10. Také se vždy snažím nachodit kolem 10 000 kroků. A teď když chodím do práce se mi to daří splňovat i jenom v práci - dělám doručovatelku :) Já ráda trávím čas v kuchyni, kde se hezky odreaguju, při psaní blogu nebo i při úklidu, kdy nalézám různé poklady :D :)

    WantBeFitM

    OdpovědětVymazat
  11. Podobné věci dělám i já :) Peeling od YR mám taky a já během zkouškového jsem ušla možná ještě míň kroků :-D Tak max z pokoje na balkon a zpět...

    Somethingbykate

    OdpovědětVymazat

Díky za každý komentář ♥